يجهل الكثير من الناس أهمية النوم المبكر على الصحة، خاصة أن وتيرة الحياة السريعة اليوم تجعل الإنسان غالبا لا يحصل على القدر الكافي من النوم في حين أن الأطباء و الخبراء في مجال الصحة يؤكدون على ضرورة النوم لساعات كافية من 7 إلى 8 ساعات لأن النوم بكل بساطة يعزز الجهاز المناعي ،
و يحمي خلايا الجسم أثناء فترة النوم و يجددها، يقي من العديد من الأمراض العضوية و النفسية المختلفة و منها التوتر و الاكتئاب و القلق و خصوصا لأنه خلال فترة النوم يفرز الجسم هرمونات ومنها هرمون الميلاتونين ، ما يساعد على الشعور بالسعادة والتفاؤل. مجلة زهرة المغرب تقدم لك فوائد النوم المبكر و تأثيره الإيجابي على الصحة.
يساعد النوم مبكرا على الوقاية من حدوث الجلطات و النوبات القلبية و السكتات الدماغية و التعرض إلى أمراض الشرايين، يساعد النوم مبكرا على تعزيز عمل جهاز المناعة و يقلل من التعب و الإرهاق .
يقي النوم مبكرا من عدة أمراض عديدة و منها الإصابة بالسرطان خاصة سرطان الثدي والقولون و يرجع ذلك إلى دور هررمون الميلاتونين الذي يساعد على الشعور بالسعادة والتفاؤل و ينظم دورة النوم والاستيقاظ و مع السهر و التعرض للضوء ينخفض و يقل هذا الهرمون مما يخلق خلل و يصاب الإنسان بالمرض.
يساعد النوم مبكرا الأطفال على النمو بشكل طبيعي خصوصا أنه أثناء النوم يقوم الجسم بإفراز هرمون النمو للأطفال.
يقي النوم مبكرا من التوتر والضغط النفسي و يحسن المزاج و يساعد في التخلص من الأفكار والطاقة السلبية و طبعا عندما لا يحصل الإنسان على عدد ساعات النوم الكافي ، قد يصبح أكثر توترا و غضبًا وعنفًا
تعليق