الرياضة من الاشياء المطلوبة فى حياة كل الاشخاص، ولابد من تخصيص وقت يقوم به الفرد لممارسة الرياضة، وللرياضة فوائد عديدة ومتنوعة لدى صحة الانسان، وتحسين مزاجه بصورة كبيرة، ولا تقتصر على الصحة النفسية فحسب، بل الى التغيرات السلوكية والإدراكية التي تحدث بعد ممارسة الرياضة، وذلك بالنسبة للإنسان والحيوان.
وتناولت دراسات عديدة على تأثير ممارسة الرياضة في الإدراك والمزاج، إلا أن قليلا منها ركز في الناحية العصبية الحيوية، ويعد هذا المجال مهما، وذلك من أجل معرفة تفاصيل أكثر حول تأثير أداء التمارين الرياضية بشكل منتظم ولمدة زمنية في إحداث تغيير في الدماغ.
كما ركزت الدراسة على الرياضة الهوائية، أو ما يعرف بالأيروبيك، وراجعت ما طرأ على الدماغ من تغيرات من خلال صورالأشعة،وأظهرت النتائج أن النشاط البدني كان واقيا من بعض أنواع الضعف الإدراكي الذي يرتبط بالتقدم في العمر والإصابة بالتنكس العصبي.
وشملت تأثيرات الرياضة المكثفة، وذلك وفق الفريق القائم بالدراسة، تحسن المقدرة العقلية على التخطيط والتركيز، وتحسن المزاج، وتراجع معدل التوتر.
المحافظة على الوزن المثالي والتخفيف من الوزن الزائد، لأن ممارسة الرياضة بشكل يومي تحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم وتحرق الدهون المتراكمة وتخرجها على شكل عرق.
تنشيط خلايا المخ وزيادة قدرة الذاكرة على الحفظ، ولذلك يقي من مرض الزهايمر لأن الرياضة تزيد من هرمونات السيروتونين في المخ والقضاء من نسبة الإصابة بمرض السكري النوع الأول، وتحسين الحالة النفسية وتخفيف التوتر والقلق
تعليق